Лежа, руки вдоль туловища. Попеременно поднимать и опускать правую и левую ногу, держа их ровно, руки в локтях не сгибать. Поднимая ногу, делать выдох, опуская — вдох. Повторить 10 раз каждой ногой. После этого 10 раз поднять ноги вместе.